Millainen on aloittelijan juoksukoulu?

Juoksevat ihmiset.

Moni haaveilee juoksuharrastamisen aloittamisesta, mutta pelkää, että ei pysty juoksemaan. Se ei kuitenkaan ole totta, mikäli sinulla ei ole mitään erityistä vammaa tai syytä miksi näin on. Nekin, jotka eivät ole koskaan juosseet, voivat oppia juoksemaan aloittelijoiden juoksukoulun avulla.

Mitä juoksukoulu tarjoaa aloittelijoille?

Juoksukoulun voi aloittaa jopa aivan nollakunnosta. Juoksukouluun liittyessään ei nimittäin tarvitse jaksaa juosta tai edes kävellä pitkiä matkoja. Juoksukoulu aloitetaan yleensä kävelyharjoituksilla tai juoksua ja kävelyä yhdistävillä lyhyillä harjoituksilla. Alussa voidaan aloittaa esimerkiksi vain 4 minuutin hölkkäjaksoista kävelyn lomassa.

Juoksukoulussa juoksemisen osuus nousee ja kävelemisen laskee vähitellen viikkojen kuluessa. Kipeytyvä keho ehtii myös levätä koulun aikana, sillä juoksupäivien välissä on vapaapäiviä. Se ei siis ole useinkaan liian rankka aloittelijoille.